Вы давно мечтаете о своём деле. Или о повышении. Или о том, чтобы наконец выступить на той конференции. Вы даже начинаете - составляете план, делаете первые шаги, чувствуете подъём. А потом... находите причину остановиться. Срочные дела. Усталость. "Ещё не готова". И цель снова откладывается - на месяц, на год, на "когда-нибудь". Знакомо? Тогда вот вопрос, который стоит задать себе честно: а вдруг Вы сами это делаете намеренно? Не осознанно - но намеренно. И дело здесь совсем не в лени. Об этом - чуть позже.
Когда мозг решает, что Вы "не тянете"
Синдром самозванца - это не просто скромность и не черта характера. Это конкретный механизм: мозг убеждает Вас, что Ваши достижения случайны, что Вы недостаточно компетентны, что рано или поздно все "поймут". Исследования показывают, что с этим сталкиваются около 70% людей хотя бы раз в жизни. Но среди женщин 35-50 лет - особенно часто. Потому что к этому возрасту уже накоплен и опыт, и сравнение с другими, и голос внутреннего критика, который звучит очень убедительно.
Часто слышу от клиенток что-то вроде: "Я понимаю, что могу это сделать. Но каждый раз, когда дело доходит до серьёзного шага, появляется ощущение - кто я вообще такая, чтобы это предлагать?" Не страх провала. Именно страх того, что увидят - и разочаруются.
Синдром самозванца говорит не "ты провалишься". Он говорит "тебя разоблачат". Это разные страхи - и второй гораздо глубже.
Самосаботаж как способ оставаться в безопасности
Вот парадокс: чем сильнее мы хотим чего-то, тем активнее включается самосаботаж в достижении целей. Почему? Потому что большая цель - это большой риск. Не просто "не получится". А "все увидят, что не получилось". Психика выбирает знакомую боль застревания вместо незнакомой боли попытки.
Это выглядит по-разному. Одна женщина месяцами "дорабатывает" сайт своего проекта - и так его не запускает. Другая откладывает разговор с руководителем о повышении, потому что "сейчас неподходящий момент" - уже два года. Третья записывается на курс, проходит первые три урока и бросает: "Наверное, это не моё".
Внешне - разные истории. Внутри - одно: подсознание защищает от того момента, когда придётся встретиться с собой настоящей и узнать ответ. А вдруг ответ окажется не тем?
Страх успеха: о чём не принято говорить
Страх успеха в психологии - тема, которую часто недооценивают. Нам кажется, что бояться можно только провала. Но успех тоже пугает - и очень конкретно. Успех означает новую ответственность. Другие ожидания - Ваши собственные и чужие. Возможно, изменения в отношениях с близкими, которые привыкли к Вам "нынешней".
Помню разговор с одной клиенткой. Она хотела открыть своё дело и одновременно каждый раз находила причину не делать следующий шаг. Когда мы добрались до сути, она сказала тихо: "Если получится - значит, я могла это сделать давно. И тогда зачем были все эти годы?"
Вот оно. Не страх провала. Страх успеха, который предъявит счёт за прошлое.
"Я саботирую не цель. Я защищаю себя от вопроса, который она задаёт."
Что на самом деле помогает
Советы в стиле "просто поверь в себя" здесь не работают. Синдром самозванца живёт глубже - там, где сидят убеждения о том, кем Вы имеете право быть и чего заслуживаете. Его не перекрыть аффирмациями.
Что реально помогает - это добраться до конкретного убеждения, которое запускает саботаж. Не "я недостаточно хороша" в целом, а точный момент, где это началось. Часто это происходит в работе с коучем - не потому что без посторонней помощи никак, а потому что нужны точные вопросы. Те, которые Вы сами себе не задаёте - просто потому что не знаете, куда смотреть.
Кстати, именно об этом я пишу в других статьях блога - о том, как работают внутренние блоки и что с ними делать на практике.
Самосаботаж - не слабость характера и не отсутствие мотивации. Это умный, хотя и устаревший способ защититься. Он когда-то работал. Просто теперь стоит Вам дороже, чем даёт. И понять это - уже первый настоящий шаг. Не к "победе над собой", а к себе - более честной и, как ни странно, более смелой.