Психолог чаще работает с прошлым и его последствиями. Коуч – с настоящим и будущим: где ты сейчас, куда хочешь прийти и что мешает сделать шаг. Я не ставлю диагнозы и не лечу. Я задаю точные вопросы, которые помогают тебе самой увидеть корень ситуации и найти своё решение. Часто коучинг и терапия хорошо дополняют друг друга.

Сессии идут один-на-один по видеосвязи в Zoom или Telegram. Нужен только телефон или компьютер, наушники и спокойное место, где тебя час никто не потревожит. Никаких приложений устанавливать не надо – я заранее присылаю ссылку, ты переходишь по ней в назначенное время.

Из любой точки мира, где есть интернет. Я живу графиком, удобным для русскоязычных клиентов – чаще всего это Беларусь, Россия и Казахстан. Время сессии подбираем под твой часовой пояс. Формат полностью онлайн, поэтому город и страна значения не имеют.

Первый сдвиг – ясность и облегчение – обычно приходит уже на вводной сессии. Заметные изменения в конкретном запросе чаще всего занимают от 3 до 6 встреч. Если запрос глубокий и хочется системной перестройки, есть формат личного ведения на 12 месяцев. Но начинать всегда стоит с одной бесплатной вводной – без обязательств.

ICU – международная школа, по стандартам которой я сертифицирован как Professional Coach (370 учебных часов). Нейрокоучинг добавляет к классическому коучингу понимание того, как мозг формирует привычки, страхи и ограничивающие убеждения. Проще говоря, мы работаем не только с тем, что ты думаешь, но и с тем, как устроена реакция, которая тебя тормозит.

Коучинг подходит, если ты в целом в ресурсе, но застряла: знаешь, что хочешь перемен, но топчешься на месте, теряешь уверенность или откладываешь важное. Он не заменяет медицинскую или психиатрическую помощь – при клинических состояниях, тяжёлой депрессии или зависимостях сначала нужен профильный специалист. Если сомневаешься – приходи на вводную, честно скажу, твой это формат или нет.

Да, первая вводная сессия (30 минут) бесплатна и ни к чему не обязывает. Дальше отдельная коуч-сессия стоит $40 (около 120 BYN / 3 600 ₽ / 22 000 ₸), а формат личного ведения на год обсуждается индивидуально. Начать всегда можно с бесплатной встречи, чтобы почувствовать формат до решения.