Вы ложитесь спать с твёрдым намерением: завтра - точно начну. Утром просыпаетесь - и вместо того, чтобы открыть ноутбук, идёте перемыть всю посуду на кухне. Потом отвечаете на сообщения. Потом - ну, уже вечер, завтра точно начну. Знакомо? Обычно это объясняют ленью, страхом провала, недостатком мотивации. Но я часто вижу кое-что другое - и совсем неочевидное. Расскажу об этом чуть позже, а сначала - один важный вопрос.
А что, если Вы боитесь не провалиться, а победить?
Страх неудачи - понятная история. О нём говорят, его признают, с ним работают. Но страх успеха - другой зверь. Он не заявляет о себе открыто. Он притворяется усталостью, занятостью, "не тем моментом".
Помню клиентку - назову её Марина. Умная, энергичная, с чёткой целью: открыть своё дело. Она прошла три курса, составила бизнес-план, даже придумала название. А потом - тишина. Месяц. Два. "Не знаю, что со мной, просто не могу сдвинуться", - сказала она на сессии.
Мы начали распутывать. И нашли вот что: она боялась не провала. Она боялась, что если всё получится - изменится вся её жизнь. Муж привык, что она "просто работает". Подруги привыкли к определённой Марине. А новая Марина - успешная, занятая, с деньгами и амбициями - кем она будет для них? Примут ли её? Не осудят?
"Самосаботаж - это не слабость. Это умная психика, которая защищает Вас от того, чего Вы сами же и боитесь."
Как работает бессознательное сопротивление переменам
Мозг очень не любит неизвестность. Даже если сейчас не очень хорошо - зато понятно и привычно. А успех - это terra incognita. Новые обязательства. Новая ответственность. Новое окружение. Возможно - зависть близких. Или одиночество на новом уровне.
Психологи называют это "вторичными выгодами текущего положения". Звучит сухо, но суть простая: у каждой нашей остановки есть своя функция. Не двигаешься - не рискуешь. Не высовываешься - не получаешь критику. Остаёшься "своей" в привычном круге.
И вот парадокс: чем ближе Вы к цели, тем сильнее может нарастать тревога - и тем изощрённее становится самосаботаж. Это не Вы ленитесь. Это Ваша психика пытается Вас защитить. Только от чего именно - стоит разобраться.
Техника: три вопроса, которые добираются до корня
Это не домашнее задание и не упражнение из учебника. Просто возьмите любую цель, к которой Вы никак не можете подойти, и честно ответьте себе на три вопроса. Лучше письменно - рука думает иначе, чем голова.
Первый: "Если я достигну этой цели - что изменится в моей жизни?" Пишите всё, что приходит. Хорошее и плохое. Особенно плохое.
Второй: "Кто я для других людей прямо сейчас - и кем стану, если цель сбудется?" Здесь часто всплывает самое важное. Страх потерять роль "скромной", "удобной", "своей в доску".
Третий: "Что я потеряю, если у меня всё получится?" Да, именно потеряю. Потому что любой рост - это и потеря чего-то привычного.
Это не магия и не быстрый ответ. Но часто именно здесь, в ответах на эти три вопроса, обнаруживается та самая причина, почему Вы моете посуду вместо того, чтобы открыть ноутбук.
"Страх успеха в психологии - это, по сути, страх стать другой. И это нормально. Ненормально - считать, что с Вами что-то не так."
Что делать с тем, что нашли
Помните Марину? На следующей сессии она сказала фразу, которую я запомнил: "Я поняла, что боюсь не успеха - я боюсь, что стану неудобной. А потом подумала: удобной для кого? И для чего?"
После этого вопроса что-то сдвинулось. Не сразу, не резко. Но она зарегистрировала ИП через две недели.
Бессознательное сопротивление переменам не исчезает от одного осознания - но осознание меняет угол. Вы перестаёте бороться с собой и начинаете понимать себя. А это, как ни странно, и есть начало движения.
Ваша цель никуда не делась. Она просто ждёт, пока Вы разберётесь с тем, что стоит между Вами и ею. И это - вполне решаемая задача.