Вы хотите попросить о повышении - и вдруг находите сто причин, почему "сейчас не время". Вы собираетесь записаться на курс, открыть своё дело, наконец сказать "нет" - и что-то внутри мягко, но уверенно говорит: "Кто ты такая?" Снаружи - взрослая, самостоятельная женщина. А внутри - будто кто-то другой держит руку на руле. И вот что интересно: этот "кто-то" появился очень давно. Но я расскажу, откуда именно - чуть позже.
Почему мы ищем причины снаружи, а они - внутри
Часто слышу от клиенток примерно одно и то же: "Я понимаю, что что-то мешает двигаться вперёд, но не могу понять что именно". Начинают искать: может, не хватает знаний? Времени? Денег? Нужного человека рядом?
Иногда - да, это реальные препятствия. Но гораздо чаще за ними прячется кое-что другое: убеждения, которые сформировались ещё в детстве и с тех пор работают в фоновом режиме - как приложение, которое Вы не открываете, но которое всё равно потребляет заряд батареи.
Мозг устроен экономно. Он записывает "правила жизни" в раннем возрасте - и потом просто воспроизводит их, не спрашивая разрешения. Родители, учителя, двор, одна фраза, брошенная мимоходом - всё это становится фундаментом, на котором строится взрослая жизнь. Хорошая новость: то, что записано, можно переписать. Но сначала - нужно заметить.
Пять признаков, что детские установки всё ещё здесь
1. Вы хотите - и сразу же объясняете себе, почему нельзя. Желание и отговорка появляются почти одновременно. "Хочу сменить работу - но кому я нужна в 42". "Хочу больше зарабатывать - но это нескромно". Эта мгновенная пара "хочу/нельзя" - почти всегда эхо чьих-то слов. Чаще всего - мамы, папы или кого-то из близких.
2. Чужое одобрение важнее собственного ощущения. Вы сделали что-то хорошее - и первая мысль: "Что скажут другие?" Не "как я себя чувствую?", а именно "что скажут". Это классический след родительской установки "веди себя так, чтобы люди не осудили".
3. Успех вызывает тревогу, а не радость. Странно, правда? Всё получилось - а внутри не облегчение, а ощущение, что "сейчас что-то пойдёт не так". Это часто связано с убеждением "хорошего долго не бывает" или "не высовывайся - сглазят". Звучит знакомо?
4. Вы автоматически ставите себя на последнее место. Сначала дети, муж, работа, соседка с её проблемами - и только потом, если останется время и силы, Вы. Установка "хорошая женщина думает о других" настолько глубоко вшита, что даже формулировка "позаботиться о себе" вызывает лёгкое чувство вины.
5. Вы боитесь занять много места. Высказать мнение на совещании, попросить то, что Вам нужно, заявить о себе громко - и ком в горле. Как будто "много хотеть" или "много быть" - это что-то неприличное. Это убеждение умеет маскироваться под скромность. Но скромность - это выбор. А страх занять место - нет.
Откуда берутся эти убеждения - и почему они такие живучие
Ребёнок не анализирует, что ему говорят. Он просто записывает. Фраза "не умничай", повторённая десять раз, становится правилом. Родительская тревога ("не рискуй, будет плохо") считывается как истина о мире. Сравнение с соседской Таней ("вот она молодец, а ты...") превращается во внутреннего критика, который живёт с Вами до сих пор.
"Родители не вкладывали в Вас ограничения специально. Они передавали то, во что верили сами. Но теперь Вы - взрослая. И у Вас есть выбор, который не было у них."
Так вот, о чём я обещала рассказать в начале. Тот "кто-то", кто держит руку на руле - это не Вы. Это Вы в шесть лет, которая сделала выводы о мире, чтобы выжить и быть любимой. Эти выводы были разумными тогда. Вопрос только в том, работают ли они на Вас сейчас.
Что с этим делать
Первый шаг - не борьба с убеждениями, а их обнаружение. Спросите себя: "Откуда у меня эта мысль? Это моё - или я это где-то услышала и приняла как правду?"
Это звучит просто, но на практике - непросто. Потому что убеждения не висят табличками. Они прячутся в автоматических реакциях, в том, что кажется "очевидным" и "само собой разумеющимся".
Именно поэтому в работе с коучем так важны точные вопросы - не советы, не инструкции, а вопросы, которые помогают увидеть то, что было незаметно. Потому что когда Вы видите убеждение - Вы уже не внутри него. Вы смотрите на него. И это уже совсем другая позиция.
Многие женщины, с которыми я работаю, говорят: "Я вс